Yoga

Méditer en pleine conscience, partout et chaque jours.

Vous le savez maintenant, tous les matins je médite, en position du lotus, seule dans mon salon, sur ma terrasse ou même sur mon lit mais en réalité la méditation est partout. Cette merveilleuse pratique qu’est la méditation peut se pratiquer partout et pas exclusivement à la maison. C’est une chose que j’essaie de mettre tout doucement en place dans mon quotidien et j’avais envie de le partager avec vous. L’acte de pleine conscience est à accueillir partout dès lors où l’on en ressent le besoin.. Pour moi méditer c’est se recentrer, se connecter mais aussi apprendre à aimer et surtout à s’aimer alors pourquoi s’en priver ?

 

Finalement, j’ai commencé tout doucement à méditer un peu partout et ça m’a permis de redécouvrir la méditation, de la percevoir d’une manière totalement différente. Je médite en cuisinant, en baladant en forêt, sous la douche ou dans le bain. J’aimerais beaucoup le faire en mangeant mais je mange toujours accompagnée et en règle général le repas se fait en discutant ce qui n’est pas évident pour méditer selon moi. Mais alors comment je fais pour méditer si je ne suis pas en posture du lotus et bien je prends le temps, de comprendre, d’observer, d’apprendre, de ressentir aussi et puis surtout je ralentis en essayant de réfléchir un peu moins à l’après et de me connecter bien plus sérieusement à l’instant que je suis en train de vivre. C’est bien moins simple que ça en l’air et je mentirais en vous disant que c’est simple à réaliser. Dans le monde dans lequel on vit où tout va à 100 à l’heure et où il faut toujours réfléchir et penser ce n’est pas simple mais lorsque l’on réussit on se sent tellement fier que ça vaut le coup d’essayer.

J’essaie d’ailleurs de mettre en pratique le fait de vivre le moment présent pour moi avec les réseaux sociaux. J’aime beaucoup partager mais à forcer de tout partager je trouve que les moments les plus beaux perdent en authenticité. C’est pourquoi je m’efforce aussi de garder certains moments pour moi ou du moins pour nous : le feu d’artifice du 14 juillets, les films que je regarde, les moments câlins avec Blue. Je ne dis pas que je ne partagerais plus rien et que je n’ai pas partagé ce genre de photos sur Instagram (ne me faites pas dire ce que je n’ai pas dis :P) je dis juste que je partage moins et ça me fait beaucoup de bien 🙂

A l’heure où je vous écrit cet article (15h30) je m’impatiente déjà de prendre ma douche parce que je sais que c’est le moment où je ralentis, où je ne pense plus à rien et que je médite. La douche est un peu plus longue qu’auparavant et au niveau de l’impact écologique ce n’est pas l’idéal mais au niveau bien-être c’est un 20/20. Je ne suis pas parfaite et je sais que des douches de 3 minutes sont suffisantes mais de manière assez égoïste j’apprécie me faire du bien, j’aime sentir la température de l’eau sur mon corps et l’ajuster de sorte qu’elle soit idéale, j’aime sentir le jet contre ma peau qui réalise de doux picotements, j’aime l’odeur du savon que j’utilise et j’aime me le passer sur le corps jusqu’à obtenir cet effet de mousse qui ravie aussi bien les grands que les petits. J’aime frotter avec une grande vivacité sur mes jambes et ralentir vers le haut du corps. Bref j’aime m’accorder ce temps un peu long parfois sans le précipiter parce qu’il me fait un bien fou.

Et vous alors comment vous méditez ? Avez-vous envie d’essayer la méditation en pleine conscience dans votre quotidien ? 

Publicités

4 réflexions au sujet de « Méditer en pleine conscience, partout et chaque jours. »

  1. Hello,
    J’ai aussi commencé la méditation en mai et en juin 🙂 j’appréciais beaucoup de me retrouver simplement 10 minutes avec une voix qui me guidait, et ma tisane pas loin. Pour ma part c’était avant d’aller me coucher : ça me permettait de m’endormir plus rapidement, et de faire le vide après une journée. C’est aussi pour cela que je pratique le yoga le soir d’ailleurs ! Depuis mes vacances je n’ai pas médité à nouveau, mais je sens que j’en ai besoin. Cela devient comme une drogue, puisque je sais que je vais me sentir BIEN après.
    Je l’ai aussi conseillé à une collègue qui avait des crises d’angoisse, et elle a beaucoup apprécié ! Il faut que je m’y remette…
    Belle soirée,
    Claire

    J'aime

  2. Bonjour marine.
    Je croyais êtres seule a méditer sous la douche. C’est vrai que au niveau écologique c’est pas top mais je dois avouer que c’est le seul moment ou je suis vraiment tranquille lol. Sinon je dois attendre que mon mini monstre sendorme et c’est pas simple du coup sous la douche je peux être bien au calme apprécié l’eau chaude le jet sur les épaules cette vapeau qui monte. C’est mon moment prefere de la journée et si je peux le soir avant de dormir je recommence dans mon salon lorsque tout le monde dort .

    Aimé par 1 personne

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s