5 huiles essentielles pour une ambiance zen Ă  la maison

Je ne sais pas vous mais pour ma maison c’est mon cocon, je m’y sens bien, apaisĂ©e, sereine et rassurĂ©e. J’aime beaucoup partir en vacances mais j’aime encore plus revenir Ă  ce chez moi que j’aime tant.  Toutefois je sais que tout le monde ne ressent pas cette sensation d’havre de paix chez soi Ă  cause de pensĂ©es qui peuvent nous envahir (soucis, travail, manque d’organisations…) c’est donc pourquoi je vous propose aujourd’hui 5 huiles essentielles pour vous aider Ă  vous sentir serein et zen dĂšs que vous ouvrez la porte de votre cocon.

Les 5 huiles essentielles

  • L’huile essentielle de litsĂ©e citronnĂ©e* amĂšne une sensation de joie et de bonne  humeur dans la maison qui permet de mettre le stress et l’anxiĂ©tĂ© de cĂŽtĂ©.
  • L’huile essentielle de mandarine* est excellente dans une chambre car elle amĂšne le calme et apaise les angoisses tout en prĂ©parant au mieux le corps Ă  un sommeil profond.
  • L’huile essentielle de sapin* dĂ©veloppe le cĂŽtĂ© dynamique et stimulant que l’on veut tous le matin au rĂ©veil et au saut du lit pour commencer la journĂ©e en forme.
  • L’huile essentielle d’ylang-ylang* permet de rĂ©Ă©quilibrer le systĂšme nerveux; c’est une huile qui se veut Ă  la fois Ă©nergisante et calmante.
  • L’huile essentielle de lavande* permet de se diriger mentalement vers un Ă©tat de bien-ĂȘtre et de relaxation profonde. Elle chasse les angoisses, permet de mieux dormir et offre une sensation de sĂ©rĂ©nitĂ© totale.

Comment diffuser ces huiles essentielles ?

Les molĂ©cules des huiles essentielles restent dans l’atmosphĂšre plusieurs heures aprĂšs leurs diffusion. Il faut donc ĂȘtre extrĂȘmement vigilant et ne pas abuser au niveau de la durĂ©e de diffusion dans la maison. Quelques minutes (10-15 min MAX) sont suffisantes pour que nous puissions bĂ©nĂ©ficier des bienfaits des huiles pendant toute une matinĂ©e. Il faut bien comprendre que ce n’est pas parce qu’on ne sent plus l’huile qu’il n’y a plus d’effet instantanĂ©e sur notre organisme ou encore notre mental.

Les huiles peuvent ĂȘtre diffusĂ©es de deux maniĂšres diffĂ©rentes :

  • Dans les lieux oĂč l’on passe trĂšs peu de temps comme un entrĂ©e, un hall, un wc.. il suffit de dĂ©poser 3 Ă  5 gouttes de l’huile de notre choix sur un galet (spĂ©cifique pour les HE) matin et soir.
  • Dans les piĂšces oĂč l’on passe bien plus de temps comme dans un bureau, une chambre, un salon… Il vaut mieux utiliser un diffuser d’huile essentielle Ă  raison de 5 Ă  7 gouttes Ă  mĂȘme le diffuseur durant 10 Ă  20 minutes maximum, 1 Ă  3 fois par jour.

⚠ Il est important de ne pas rĂ©aliser une diffusion en contin dans une piĂšce, cela pourrait avoir des risques sur notre santĂ© et devenir dangereux (respiration difficile, rĂ©actions allergiques…) Les huiles essentielles ne sont pas des jouets il vaut mieux les utiliser avec parcimonies.  Tout comme il est important de ne diffuser que des huiles essentielles biologiques. Ne pas diffuser les huiles si des enfants de moins de 3 ans, des femmes enceintes ou allaitantes… sont dans la piĂšce et ne diffuser pas les huiles en dormant. Toutes les huiles ne sont pas Ă©galement bonnes pour les chats, chiens et autres animaux domestiques faites attentions Ă  ne pas en abuser. Si un enfant de plus de 3 ans se rend chez vous, une diffusion maximum de 5 minutes est recommandĂ©e pas plus, cela pour une fois de plus ĂȘtre dangereux.

Si vous ne vous sentez pas en confiance avec les huiles essentielles et que vous ne vous y connaissez pas assez ne prenez pas de risques inutiles et consultez un praticien en aromathérapie, Naturopathie, médecine douce.

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Crédit photo site iStock

 


AprĂšs cette liste d’avertissement vous savez Ă  peu prĂšs maintenant comment vous sentir bien et serait dans votre cocon. J’espĂšre que cet article vous aura plu je sais que vous adorez les articles autour des huiles essentielles.

Prenez soin de vous,

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6 commentaires sur “5 huiles essentielles pour une ambiance zen Ă  la maison

    1. Bonjour Angélique,

      Oui bien sĂ»r c’est mĂȘme mieux comme ça tu Ă©vites de le faire de maniĂšre trop abrupte le soir, pour des enfants c’est mieux que ça reste assez Ă©loignĂ© de l’heure du dodo 🙂

      Avec plaisir c’est mon boulot hihi 🙂

      J'aime

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