L'avis de la Naturopathe

5 huiles essentielles pour une ambiance zen à la maison

Je ne sais pas vous mais pour ma maison c’est mon cocon, je m’y sens bien, apaisée, sereine et rassurée. J’aime beaucoup partir en vacances mais j’aime encore plus revenir à ce chez moi que j’aime tant.  Toutefois je sais que tout le monde ne ressent pas cette sensation d’havre de paix chez soi à cause de pensées qui peuvent nous envahir (soucis, travail, manque d’organisations…) c’est donc pourquoi je vous propose aujourd’hui 5 huiles essentielles pour vous aider à vous sentir serein et zen dès que vous ouvrez la porte de votre cocon.

Les 5 huiles essentielles

  • L’huile essentielle de litsée citronnée amène une sensation de joie et de bonne  humeur dans la maison qui permet de mettre le stress et l’anxiété de côté.
  • L’huile essentielle de mandarine est excellente dans une chambre car elle amène le calme et apaise les angoisses tout en préparant au mieux le corps à un sommeil profond.
  • L’huile essentielle de sapin développe le côté dynamique et stimulant que l’on veut tous le matin au réveil et au saut du lit pour commencer la journée en forme.
  • L’huile essentielle d’ylang-ylang permet de rééquilibrer le système nerveux; c’est une huile qui se veut à la fois énergisante et calmante.
  • L’huile essentielle de lavande permet de se diriger mentalement vers un état de bien-être et de relaxation profonde. Elle chasse les angoisses, permet de mieux dormir et offre une sensation de sérénité totale.

Comment diffuser ces huiles essentielles ?

Les molécules des huiles essentielles restent dans l’atmosphère plusieurs heures après leurs diffusion. Il faut donc être extrêmement vigilant et ne pas abuser au niveau de la durée de diffusion dans la maison. Quelques minutes (10-15 min MAX) sont suffisantes pour que nous puissions bénéficier des bienfaits des huiles pendant toute une matinée. Il faut bien comprendre que ce n’est pas parce qu’on ne sent plus l’huile qu’il n’y a plus d’effet instantanée sur notre organisme ou encore notre mental.

Les huiles peuvent être diffusées de deux manières différentes :

  • Dans les lieux où l’on passe très peu de temps comme un entrée, un hall, un wc.. il suffit de déposer 3 à 5 gouttes de l’huile de notre choix sur un galet (spécifique pour les HE) matin et soir.
  • Dans les pièces où l’on passe bien plus de temps comme dans un bureau, une chambre, un salon… Il vaut mieux utiliser un diffuser d’huile essentielle à raison de 5 à 7 gouttes à même le diffuseur durant 10 à 20 minutes maximum, 1 à 3 fois par jour.

⚠️ Il est important de ne pas réaliser une diffusion en contin dans une pièce, cela pourrait avoir des risques sur notre santé et devenir dangereux (respiration difficile, réactions allergiques…) Les huiles essentielles ne sont pas des jouets il vaut mieux les utiliser avec parcimonies.  Tout comme il est important de ne diffuser que des huiles essentielles biologiques. Ne pas diffuser les huiles si des enfants de moins de 3 ans, des femmes enceintes ou allaitantes… sont dans la pièce et ne diffuser pas les huiles en dormant. Toutes les huiles ne sont pas également bonnes pour les chats, chiens et autres animaux domestiques faites attentions à ne pas en abuser. Si un enfant de plus de 3 ans se rend chez vous, une diffusion maximum de 5 minutes est recommandée pas plus, cela pour une fois de plus être dangereux.

Si vous ne vous sentez pas en confiance avec les huiles essentielles et que vous ne vous y connaissez pas assez ne prenez pas de risques inutiles et consultez un praticien en aromathérapie, Naturopathie, médecine douce.

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Crédit photo site iStock

 


Après cette liste d’avertissement vous savez à peu près maintenant comment vous sentir bien et serait dans votre cocon. J’espère que cet article vous aura plu je sais que vous adorez les articles autour des huiles essentielles.

Prenez soin de vous,

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4 réflexions au sujet de « 5 huiles essentielles pour une ambiance zen à la maison »

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