Spiritualité

Rituels ayurvediques du matin

Hello tout le monde, j’espère que vous allez bien. Je vous retrouve aujourd’hui pour vous partager un rituel ayurvédique à faire tous les matins pour détoxifier l’organisme. Je n’ai aucune formation en ayurvéda, je vais prochainement me former aux massages ayurvédiques mais je n’ai pas de formation officielle sur la discipline, ne prenez donc pas mes conseils pour des acquis mais plus comme des astuces qu’une amie pourrait vous donner. Je n’ai pas encore cette corde à mon arc mais j’aimerais à terme m’y former et devenir naturopathe spécialisée en Ayurveda d’où mon grand intérêt pour la pratique et mes petits tips du jour 🙂

Il y a encore quelques semaines de ça le matin je prenais un verre d’eau tiède à froid au saut du lit pour réhydrater mon organisme un peu déshydraté durant la nuit. C’était avant que je m’intéresse de très près à l’ayuvéda et que je rajoute deux étapes à cette morning routine du saut du lit hihi.

  • La première est de me gratter la langue pour éliminer les mauvaises toxines qui se sont accumulées dessus tout au long de la nuit. Le fait de se racler la langue avec une petite cuillère permet entre autre d’éviter d’avaler toutes ces toxines néfastes pour notre organisme en buvant le verre d’eau au réveil. Tous les matins avec la cuillère vous verrez que vous enlèverez de votre langue des petits dépôts opaques pas forcément agréables à regarder mais vous vous remercierez d’avoir pris le temps de les enlever et non pas de les avaler.

 

  • La seconde étape découle de la première, afin de bien nettoyer la langue et la bouche et donc d’optimiser l’hygiène buccal, il faut faire un bain de bouche. Pour ma part vu que je n’ai pas toujours le temps je mets une goutte d’huile essentielle de tea-tree dans un demi verre d’eau et je fais mon bain de bouche et un gargarisme avec avant de recracher. Les matins où j’ai plus de temps et c’est d’ailleurs cette version-là qui est préconisée en Ayurveda je réalise des bains de bouche à l’huile. Je mets une cuillère à café d’huile de coco dans la bouche que je garde entre 2 à 5 minutes dedans puis je recrache le tout généreusement dans mon lavabo. Le bain de bouche permet d’éliminer les bactéries qui auraient pu survivre à l’attaque du raclage à la cuillère.

 

  • Pour terminer cette morning routine un peu longue je vous l’accorde (il faut encore, se laver les dents, s’habiller, aller au petit coin, faire du sport, se maquiller et j’en passe) il vous suffit de boire le verre d’eau habituel du réveil donc pour ma part tiède à froid 🙂 Si vous avez l’habitude de prendre un shot d’eau citronnée de bon matin c’est le moment de le prendre. Il faut juste penser à réhydrater le corps en douceur pour que l’organisme ne se sente pas pris d’assaut dès le saut du lit.

Je ne peux pas vous garantir que vous tomberez moins malades ou que vous serez plus en forme en réalisant cette routine mais je pense que le simple fait de savoir que vous vous éviter de boire des bactéries et que vous pouvez en éliminer de manière drastique devrait vous séduire 😛

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Sur ces belles paroles je vous souhaite une belle semaine et si l’envie de creuser un petit peu plus l’ayurveda vous prend je vous laisse ci-dessous quelques références que j’ai pu lire, découvrir et que j’affectionne particulièrement.

Le grand guide de l’ayurveda de Kyran Via – Très facile d’accès et abordable pour une première découverte

Yogi Food de Clémentine Erpicum – Si vous souhaitez savoir à quel dosha vous appartenez et obtenir des recettes en fonction de ça.

Mon cahier Ayurveda de Eloïse Figge – Je ne l’ai pas encore lu mais toute cette collection chez Solar est excellente pour débuter dans un domaine et s’initier en douceur, je pense qu’il devrait donc faire l’affaire 🙂

Santé parfaite de Deepak Chopra – Complet mais assez dense et complexe, mieux vaut avoir déjà lu quelques titres au préalable

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2 réflexions au sujet de « Rituels ayurvediques du matin »

  1. Coucou
    Merci pour tes conseils. Je vais maintenant mieux organiser mes matins.
    Par contre, j’ai lu dans le livre de Sarah Marquis, qu’il valait mieux cracher l’huile de coco dans la poubelle plutôt que dans l’éviter ça bouche les canalisations 😉
    J’aime beaucoup tous tes articles.
    Bye

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    1. Bonjour 🙂
      Merci beaucoup hihi. Oui c’est vrai que ça risque de boucher maintenant que tu le dis je le dis que c’est d’ailleurs peut-être déjà bouché chez moi j’avais pas fais de lien mais ça y ressemble bien 😛

      Prends soin de toi 🙂

      J'aime

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